Objectif Infopreneur

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4 routines matinales pour la productivité et le bonheur

Parfois, ce sont des événements marquants qui nous apportent du bonheur : la naissance d’un bébé ou une promotion importante au travail par exemple. Mais d’autres fois, ce sont les détails quotidiens qui comptent. Les routines matinales donnent le ton de la journée à venir. Souhaitez-vous que votre journée de travail commence dans le calme et la contemplation, par un exercice vigoureux, par une méditation tranquille ? Voici quatre habitudes matinales qui peuvent changer votre quotidien (en 10 minutes ou moins). Ceci vous permettra d’être plus heureux, plus sain et plus productif. Vous pouvez commencer dès aujourd’hui. J’ai rédigé cet article dans le cadre de l’événement “Mes routines qui me rappellent le bonheur” du blog  Blog sur le bonheur. J’aime beaucoup ce blog, et en fait mon article préféré est le suivant : Pourquoi devenir entrepreneur blogueur.

Prérequis pour ces routines

Attention, pour pouvoir appliquer ces routines, je vous conseille de ne pas aller au lit trop tard. En ce qui me concerne, j’ai besoin d’au moins sept heures de sommeil. J’ai donc arrêté de regarder Netflix à des heures impossibles et me fixe des limites.

Importance du sommeil

Je suis souvent d’humeur exécrable quand je manque de sommeil. En général, je m’impose une petite sieste pour pouvoir redevenir moi-même. En effet, le sommeil est l’un des aspects les plus importants de notre santé physique et mentale. Dormir suffisamment nous aide à rester alertes et productifs tout au long de la journée. De plus, cela nous aide également à rester en bonne santé, à la fois physiquement et mentalement. Il est essentiel que notre corps se repose suffisamment pour donner le meilleur de lui-même. Le manque de sommeil peut entraîner divers problèmes, tels que des difficultés de concentration, une baisse de la productivité, des capacités de prise de décision altérées, un risque accru d’accidents et même la dépression. Par conséquent, il est important que nous nous assurions de dormir suffisamment d’heures chaque nuit afin de maintenir notre santé physique et mentale.

routines matinales et importance du sommeil

Bonheur et productivité

Le bonheur et la positivité sont essentiels à la productivité. Lorsque nous nous sentons bien, nous sommes plus motivés et énergiques pour travailler sur des tâches. Nous avons également tendance à être plus créatifs. Ceci peut nous aider à trouver des solutions innovantes aux problèmes. De plus, lorsque nous sommes dans un état d’esprit positif, il nous est plus facile de rester concentré sur nos objectifs et de progresser vers eux. Le bonheur et la positivité sont donc des composantes importantes d’une vie productive. Voici mes quatre routines matinales qui peuvent vous aider à être productif et heureux :

1. Se lever tôt

Cela peut vous donner plus de temps pour commencer la journée de manière productive et proactive. Se lever tôt est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour commencer la journée de manière productive et proactive. Se lever tôt peut vous donner plus de temps pour réaliser vos objectifs et aborder les tâches les plus difficiles. Cela peut également vous permettre d’avoir plus de temps pour prendre un petit-déjeuner et de vous préparer pour le reste de la journée. Enfin, vous aurez peut-être également du temps pour méditer et vous centrer avant de commencer à travailler. Être à la bourre le matin est une des pires choses selon moi. Devoir se presser et tout faire à la hâte avant de commencer la journée est une des pires manières d’entamer sa journée.

2. Faire de l'exercice régulièrement

L’exercice peut améliorer votre humeur et votre énergie, ce qui peut vous aider à être plus productif.

Faire de l’exercice régulièrement est un excellent moyen d’améliorer votre humeur et votre énergie. Et c’est encore plus vrai le matin. En effet, si vous prenez l’habitude de faire de l’exercice dès votre réveil, cela vous aidera à être plus productif et à mieux gérer le stress. De plus, cela peut vous aider à rester concentré et à améliorer votre capacité à résoudre des problèmes. Les avantages de l’exercice régulier sont donc nombreux et bien connus.

En ce qui me concerne, je suis un fan de la routine d’exercice de 7 minutes. C’est une option pratique pour les personnes qui n’ont pas beaucoup de temps pour faire de l’exercice. Il s’agit d’un entraînement rapide et intensif qui peut aider à améliorer votre condition physique et votre bien-être général en peu de temps. Tous les matins, je commence donc par ma petite routine de 7 minutes d’exercices.

3. Planifier votre journée

Établir des priorités et planifier votre temps peut vous aider à vous concentrer sur ce qui est important et à être plus productif.

Établir des priorités et planifier votre temps dès votre réveil est primordial si vous voulez atteindre vos objectifs. Pour ce faire, vous devez analyser votre journée et déterminer ce qui est le plus important. Vous devez également être précis et déterminer le temps dont vous disposez pour chaque tâche. Cela peut sembler difficile au début, mais c’est essentiel si vous voulez être plus productif et plus efficace. De plus, c’est une excellente façon de gérer le stress et de rester organisé. Je vous conseille d’utiliser la matrice d’Eisenhower. Ce simple outil m’a permis d’être moins chaotique et d’affronter mes journées avec plus de sérénité. Je décris plus bas cette matrice.

La matrice Eisenhower

Il s’agit d’un outil de productivité qui permet de hiérarchiser les tâches et de s’assurer que vous consacrez votre temps aux bonnes choses. Il a été développé par l’ancien président américain Dwight D. Eisenhower, qui l’a utilisé pour gérer sa propre charge de travail. La matrice divise les tâches en quatre catégories : urgentes et importantes, non urgentes mais importantes, urgentes mais non importantes, et non urgentes et non importantes. En catégorisant les tâches de cette manière, cela vous permet de vous concentrer sur ce qui compte vraiment et de vous assurer que vous passez votre temps de la manière la plus productive possible.

4. Limitez les distractions au réveil

Vous avez du mal à vous concentrer et à rester productif pendant la journée ? La première étape pour améliorer votre concentration et votre productivité est de limiter les distractions. Cela commence dès le matin : lorsque vous vous réveillez, évitez de sortir votre téléphone et de consulter vos mails ou les réseaux sociaux. Cela peut être une source de distraction et vous empêcher de bien préparer votre journée. Faites plutôt une petite séance de méditation ou écrivez un journal pour vous mettre en mode “productif”. Vous pouvez consulter Facebook et compagnie plus tard dans votre journée.

Ce qu'il faut retenir

Il est important de se rappeler que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est donc important de trouver des routines qui fonctionnent pour vous personnellement et de les adapter en fonction de vos besoins.

Il est important de se rappeler que le bonheur vient de l’intérieur ; ce n’est pas quelque chose qui peut être forcé ou acheté. Nous devons travailler sur nous-mêmes afin d’être plus heureux et plus positifs dans la vie. Cela pourrait inclure des choses comme faire de l’exercice régulièrement, méditer,se fixer des objectifs réalisables, etc. Faire ces activités peut nous aider à devenir plus productifs en nous donnant l’énergie dont nous avons besoin pour nous attaquer aux tâches avec enthousiasme et efficacité.


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